Gatomeijrk

2219 · 筋トレで得られる効果③ 冷え性・こりが改善する 冷え性や凝りには血行が固まっている可能性が挙げられます。 筋トレには筋肉を刺激することで、全身の血行を促進する効果があります。 血行が全身に行き渡ると、 冷え性だった部位を暖め、肩こりなど凝り固まった筋肉をほぐしてくれます 。 特に女性には冷え性や凝りに悩む方が多いため、トレーニングが筋トレというとあなたはどんなイメージを持っていますか？ 『男性がやるもの』 『マッチョになるのはちょっと・・・』 などなど、いろいろあると思いますが、実は女性も筋トレによって想像以上に素晴らしい影響があるんです。筋力トレーニング 腹筋 腹筋（女性編）毎日の腹筋が女性におすすめ？ 効果がでるまでの期間や回数は？ 筋トレ半年の効果 女性は変わらない 体重変化は ダイエット成果は お食事ウェブマガジン グルメノート 筋トレ 効果 いつから 女性 50代