ふくらはぎ ツボ 225763-ふくらはぎ ツボ 痛い
ふくらはぎのツボの効果的な押し方 指で押す場合、 爪が長いと肌を傷つけてしまいます。 指で行う場合は、爪を短くしてから押してくださいね。 刺激する前に、手のひらや指を温めておくと、ツボ押し効果がアップすると言われています。 手をこすり合わせるなどして、手を温めてみてツボを上手に取ることができれば、指をのせているだけで十分効果が現れます。 圧を加えるにしても「気持ち良い」と感じる程度の圧にとどめます。 外くるぶしの後ろのへこんだところから指7本分くらい上がったところ、ふくらはぎの筋肉にあたるところに取ります。 頚の後ろから背中 ふくらはぎの外側に代表的なツボが8個あります。 どれもふくらはぎ外側の痛みやしびれの時に使うツボです。 その中で、特によく使うツボは 「陽陵泉（ようりょうせん）」「陵後（りょうご）」 です。 マッサージボール 筋膜リリース トリガーポイント ストレッチボール 肩こり 背中 腰痛 ふくらはぎ 足 ツボ押し Breakist ブレイキスト Ta005 スポーツメイドショップkyomo 通販 Yahoo ショッピング ふくらはぎ ツボ 痛い